1.飲食多樣,，選擇適合自己的食物,，合理烹調,，口味清淡，保證優(yōu)質蛋白攝入,，鼓勵陪伴就餐,。
2.動則有益，保持適宜運動,，增加戶外活動,。
3.保持健康體重，減少骨量丟失,，增加肌肉力量,，提高平衡能力，延緩功能衰退。
4.適應增齡性改變,，老有所學,、老有所為、老有所樂,，維護家庭和諧,，主動融入社會。
5.戒煙限酒,，維持口腔健康和視聽功能,。
6.定期體檢，不諱疾忌醫(yī),、不過度就醫(yī),，不盲從保健宣傳，嚴格遵醫(yī)囑用藥,。
7.規(guī)律作息,，充足睡眠，適當午休,。
（來源：全民健康生活方式行動微信公眾號）
